手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)怎么(me)(me)治(zhi)理(li)(li)？1.加強鍛煉：適當(dang)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)能夠促(cu)進(jin)血液循(xun)環，提高身體(ti)代謝，從而改(gai)善手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀。可以選擇散(san)步(bu)、慢跑、瑜伽等(deng)運(yun)動(dong)方式(shi)。2.穿暖(nuan)和(he)的(de)(de)(de)衣服：在(zai)寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)季(ji)節里(li)，穿暖(nuan)和(he)的(de)(de)(de)衣服能夠有效地保暖(nuan)，避免手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)的(de)(de)(de)出(chu)現。3.熱水泡腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)：將(jiang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)浸泡在(zai)溫熱的(de)(de)(de)水中(zhong)(zhong)，可以促(cu)進(jin)血液循(xun)環，緩(huan)解手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀。4.調整飲(yin)食(shi)：適當(dang)增(zeng)加富含(han)維生素B、C、E等(deng)營養(yang)物質的(de)(de)(de)食(shi)物，如(ru)瘦肉、魚類、豆類、蔬菜等(deng)，有助于改(gai)善手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀。5.中(zhong)(zhong)藥(yao)調理(li)(li)：中(zhong)(zhong)藥(yao)有很好的(de)(de)(de)調理(li)(li)作(zuo)用(yong)，可以選擇一些(xie)具有溫補作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)藥(yao)，如(ru)當(dang)歸、川芎、桂(gui)枝(zhi)等(deng)，進(jin)行(xing)調理(li)(li)。6.心(xin)(xin)理(li)(li)調節：心(xin)(xin)理(li)(li)因(yin)素也會影響(xiang)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)的(de)(de)(de)出(chu)現，可以通過(guo)放(fang)松心(xin)(xin)情、減少壓力等(deng)方式(shi)進(jin)行(xing)調節。手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)是什么(me)(me)原因(yin)？誰(shui)知道怎么(me)(me)調理(li)(li)？東莞女性手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)涼(liang)出(chu)虛汗怎么(me)(me)辦

手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)可(ke)能是體(ti)(ti)寒(han)，也可(ke)能是濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，具體(ti)(ti)原(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)需要進一(yi)步分(fen)析：1.體(ti)(ti)寒(han)：由于(yu)人體(ti)(ti)長期受寒(han)氣(qi)(qi)(qi)侵擾或失溫(wen)速度(du)較快，為了(le)給體(ti)(ti)內(nei)(nei)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)要臟器提供營(ying)養能量，維持正常生命活動，人體(ti)(ti)末梢循環(huan)減(jian)(jian)弱，血(xue)液循環(huan)減(jian)(jian)慢，以(yi)減(jian)(jian)少耗能，久而(er)久之，四(si)肢(zhi)(zhi)末梢循環(huan)相對減(jian)(jian)慢，從而(er)造(zao)(zao)成手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)。體(ti)(ti)寒(han)患者感邪易從寒(han)化(hua)，主要表現(xian)為畏寒(han)怕冷(leng)、手(shou)(shou)(shou)(shou)足不溫(wen)、反復腹瀉(xie)等(deng)，且容易發展為陽虛(xu)證，出(chu)現(xian)手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)、面色蒼白(bai)等(deng)癥(zheng)狀。2.濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)：濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)產生的(de)原(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)有(you)兩種，一(yi)種是外因(yin)(yin)(yin)，另一(yi)種是內(nei)(nei)因(yin)(yin)(yin)。外因(yin)(yin)(yin)是由于(yu)環(huan)境(jing)氣(qi)(qi)(qi)候的(de)潮濕(shi)(shi)，內(nei)(nei)因(yin)(yin)(yin)是因(yin)(yin)(yin)為生活飲食習(xi)慣，比如(ru)飲食不節、暴飲暴食、食肉過(guo)量形(xing)成的(de)內(nei)(nei)濕(shi)(shi)。無論(lun)是內(nei)(nei)因(yin)(yin)(yin)還是外因(yin)(yin)(yin)，濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)都會導致(zhi)脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)虛(xu)弱，因(yin)(yin)(yin)為脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)喜燥惡濕(shi)(shi)、脾(pi)(pi)主四(si)肢(zhi)(zhi)，脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)又(you)主生化(hua)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)，脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)虛(xu)弱會造(zao)(zao)成四(si)肢(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)不足，從而(er)形(xing)成手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)。濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)患者體(ti)(ti)內(nei)(nei)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)運(yun)行較慢，濕(shi)(shi)邪滯留于(yu)肌(ji)表，導致(zhi)血(xue)液瘀滯，出(chu)現(xian)手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)、四(si)肢(zhi)(zhi)沉(chen)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)、全身乏力等(deng)癥(zheng)狀。如(ru)果手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)的(de)癥(zheng)狀持續存在，建議到專業的(de)中醫院就(jiu)診，并遵醫囑(zhu)進行治理。廣州女性手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)愛(ai)出(chu)汗怎么辦(ban)女孩手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰涼(liang)是什么原(yuan)(yuan)因(yin)(yin)(yin)有(you)沒有(you)人知道？

手(shou)腳(jiao)冰涼怎么辦？可(ke)以吃維(wei)(wei)他(ta)命(ming)E，維(wei)(wei)他(ta)命(ming)E可(ke)擴張末(mo)梢(shao)(shao)(shao)血(xue)(xue)管，對于末(mo)梢(shao)(shao)(shao)血(xue)(xue)液循環暢通很(hen)有幫助(zhu)，但維(wei)(wei)他(ta)命(ming)E的效(xiao)果較(jiao)緩慢，須持(chi)續3個月才(cai)可(ke)見(jian)效(xiao)，而且(qie)每天(tian)必須服用210-250IU才(cai)足夠。多吃含煙堿(jian)(jian)酸(suan)的食物，煙堿(jian)(jian)酸(suan)對于穩定神(shen)經(jing)系(xi)統(tong)和循環系(xi)統(tong)很(hen)有幫助(zhu)，也可(ke)改(gai)善神(shen)經(jing)緊張、緊張性腹瀉、皮膚(fu)炎，更可(ke)擴張末(mo)梢(shao)(shao)(shao)血(xue)(xue)管，改(gai)善手(shou)腳(jiao)冰冷，如果大量服用，還會臉(lian)部(bu)通紅、發燙呢煙堿(jian)(jian)酸(suan)在動物肝臟、蛋、牛奶、起(qi)士、糙米、全麥制品、芝(zhi)麻、香菇、花生、綠豆、咖啡(fei)中(zhong)，含量都很(hen)豐富。除(chu)此(ci)之外，維(wei)(wei)生素(su)B1、B2、B6能幫助(zhu)煙堿(jian)(jian)酸(suan)的合成(cheng)，想(xiang)促進(jin)末(mo)梢(shao)(shao)(shao)血(xue)(xue)管擴張，每天(tian)可(ke)補充30-60mg的維(wei)(wei)他(ta)命(ming)B群。

手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼(liang)怎(zen)么辦(ban)？1.加(jia)強(qiang)鍛煉：適當的(de)(de)運動(dong)可(ke)(ke)以(yi)增加(jia)身(shen)體的(de)(de)熱(re)量產生，促進血液(ye)循環，從(cong)而改(gai)(gai)善手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼(liang)的(de)(de)情況(kuang)。建議選擇適合自己的(de)(de)運動(dong)方(fang)式，如(ru)(ru)跑步、游泳、瑜伽等。2.穿(chuan)暖(nuan)和(he)的(de)(de)衣服(fu)：穿(chuan)上保暖(nuan)的(de)(de)衣服(fu)可(ke)(ke)以(yi)有效地保持身(shen)體溫度，避免身(shen)體散失(shi)過多熱(re)量。尤其是(shi)在冬季(ji)或寒冷的(de)(de)環境下，應(ying)(ying)該(gai)多穿(chuan)一(yi)些(xie)衣服(fu)。3.暖(nuan)水泡(pao)(pao)腳(jiao)：泡(pao)(pao)腳(jiao)可(ke)(ke)以(yi)促進血液(ye)循環，緩解手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼(liang)的(de)(de)癥(zheng)狀。可(ke)(ke)以(yi)用(yong)溫水泡(pao)(pao)腳(jiao)，加(jia)一(yi)些(xie)姜(jiang)片或艾(ai)葉等中(zhong)藥(yao)材，效果(guo)更佳。4.調節飲(yin)食(shi)：飲(yin)食(shi)中(zhong)應(ying)(ying)該(gai)多攝(she)入一(yi)些(xie)富含熱(re)量和(he)營養(yang)的(de)(de)食(shi)物(wu)，如(ru)(ru)肉(rou)類(lei)、堅(jian)果(guo)、豆類(lei)等。同時(shi)，應(ying)(ying)該(gai)避免過度飲(yin)酒(jiu)和(he)吸煙等不良(liang)習(xi)慣。5.中(zhong)藥(yao)調理(li)：可(ke)(ke)以(yi)選擇一(yi)些(xie)中(zhong)藥(yao)調理(li)身(shen)體，如(ru)(ru)、溫陽散寒等中(zhong)劑，但需要在醫生的(de)(de)指導下使用(yong)。6.養(yang)成良(liang)好(hao)的(de)(de)生活習(xi)慣：保持良(liang)好(hao)的(de)(de)生活習(xi)慣，如(ru)(ru)定時(shi)作息、充足睡(shui)眠、避免過度疲勞(lao)等，可(ke)(ke)以(yi)有效地改(gai)(gai)善手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼(liang)的(de)(de)情況(kuang)。手(shou)腳(jiao)冰(bing)涼(liang)是(shi)什么原因？怎(zen)么調理(li)？

如何調(diao)(diao)(diao)理手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)？調(diao)(diao)(diao)理一(yi)(yi)：調(diao)(diao)(diao)整心態。研(yan)究表明，情(qing)緒(xu)激動(dong)時(shi)(shi)，手(shou)(shou)的溫度會(hui)快速下降(jiang)3-6度。所(suo)以(yi)，盡量避免緊張(zhang)或者情(qing)緒(xu)激動(dong)，對防止(zhi)手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)有(you)一(yi)(yi)定作(zuo)用。調(diao)(diao)(diao)整二(er)：注(zhu)意(yi)保(bao)暖(nuan)避寒，天氣冷(leng)(leng)的時(shi)(shi)候(hou)，一(yi)(yi)定要注(zhu)意(yi)保(bao)暖(nuan)，多穿衣服，多喝(he)熱(re)水(shui)，這樣(yang)可以(yi)避免手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)。調(diao)(diao)(diao)整三：多食(shi)熱(re)量高(gao)的食(shi)物(wu)，我們(men)經(jing)(jing)常有(you)這樣(yang)的體驗(yan)，很(hen)冷(leng)(leng)很(hen)冷(leng)(leng)的時(shi)(shi)候(hou)，喝(he)一(yi)(yi)杯熱(re)水(shui)或是熱(re)茶(cha)，身上(shang)就會(hui)暖(nuan)合起(qi)來，而且都(dou)進(jin)食(shi)以(yi)后，手(shou)(shou)腳(jiao)也(ye)會(hui)暖(nuan)合起(qi)來，所(suo)以(yi)，感(gan)覺冷(leng)(leng)的時(shi)(shi)候(hou)可以(yi)多食(shi)一(yi)(yi)些(xie)高(gao)熱(re)量的食(shi)物(wu)，還可以(yi)多食(shi)用一(yi)(yi)些(xie)促進(jin)血(xue)液循環的食(shi)物(wu)，例如：芝麻、花生(sheng)、洋蔥、辣(la)椒之類(lei)的，能(neng)使(shi)身體產(chan)生(sheng)熱(re)量、促進(jin)血(xue)液循環;當然，秋天是適宜喝(he)紅(hong)茶(cha)的季節，每天都(dou)堅(jian)持喝(he)一(yi)(yi)些(xie)紅(hong)茶(cha)，也(ye)有(you)一(yi)(yi)定的抗寒作(zuo)用。調(diao)(diao)(diao)理四：加強鍛煉(lian)。經(jing)(jing)常鍛煉(lian)的人一(yi)(yi)般不會(hui)手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)冷(leng)(leng)，也(ye)不需要很(hen)激烈的運動(dong)，步行、慢跑(pao)、爬樓(lou)梯(ti)等簡(jian)單(dan)的運動(dong)，都(dou)可以(yi)改善手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)的癥狀!手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)是什么(me)原因導致的？有(you)沒有(you)人知道怎(zen)么(me)辦(ban)(ban)？揭陽女性手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)怎(zen)么(me)辦(ban)(ban)

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怎樣預防(fang)手腳(jiao)冰(bing)冷(leng)？保暖(nuan)(nuan)，美麗“凍”人要不(bu)(bu)得(de)(de)。要特(te)別(bie)注意(yi)腿、腳(jiao)的保暖(nuan)(nuan)，如果下肢保暖(nuan)(nuan)做得(de)(de)好，全身(shen)都(dou)會(hui)覺得(de)(de)暖(nuan)(nuan)和(he)。不(bu)(bu)要穿太(tai)緊的衣服，因(yin)為衣服過緊會(hui)阻礙血液(ye)(ye)循(xun)環(huan)。晚上睡覺前，記得(de)(de)泡腳(jiao)，腳(jiao)熱(re)了更容(rong)易入(ru)睡。運(yun)動(dong)，一早起來做做運(yun)動(dong)，讓血液(ye)(ye)循(xun)環(huan)和(he)新陳代謝(xie)加速，一整天都(dou)會(hui)充(chong)滿活(huo)力，不(bu)(bu)容(rong)易發冷(leng)。簡(jian)單的爬樓(lou)梯、原地跳(tiao)躍等(deng)(deng)都(dou)有助于(yu)強化體(ti)(ti)溫(wen)調(diao)節能力。飲食(shi)(shi)，多補(bu)充(chong)維(wei)(wei)生(sheng)素E;多吃(chi)(chi)含煙酸的食(shi)(shi)物和(he)B族維(wei)(wei)生(sheng)素，能擴張末梢血管;多吃(chi)(chi)堅果、胡蘿(luo)卜(bu)等(deng)(deng)溫(wen)熱(re)性食(shi)(shi)物，避免(mian)吃(chi)(chi)生(sheng)冷(leng)的食(shi)(shi)物、冰(bing)品或喝冷(leng)飲;適當吃(chi)(chi)吃(chi)(chi)辛辣食(shi)(shi)物如辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥末等(deng)(deng)可(ke)促進血液(ye)(ye)循(xun)環(huan)。按時(shi)吃(chi)(chi)飯，不(bu)(bu)要偏食(shi)(shi)、過度減脂，讓身(shen)體(ti)(ti)儲存(cun)些適量(liang)(liang)的脂肪，可(ke)幫助維(wei)(wei)持體(ti)(ti)溫(wen)。如果，預先知道接(jie)下來因(yin)工作忙碌，無法按時(shi)吃(chi)(chi)飯，可(ke)先準備些餅干、面包，或是人參茶(cha)等(deng)(deng)適時(shi)地補(bu)充(chong)熱(re)量(liang)(liang)。東莞(guan)女性手腳(jiao)冰(bing)涼(liang)出虛汗怎么辦

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