手腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)(liang)怎(zen)么(me)辦？1.加(jia)強(qiang)鍛煉：適當的(de)(de)(de)(de)運(yun)動可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)增(zeng)加(jia)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)量產(chan)生(sheng)，促(cu)進血液(ye)循(xun)環，從而改善(shan)手腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)。建議選(xuan)擇(ze)適合(he)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)運(yun)動方式，如(ru)跑步、游泳、瑜伽等(deng)(deng)。2.穿暖(nuan)和(he)的(de)(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)：穿上保暖(nuan)的(de)(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)有效(xiao)地(di)保持身(shen)體溫(wen)度(du)(du)，避(bi)免(mian)身(shen)體散失過(guo)多(duo)熱(re)(re)(re)量。尤其(qi)是(shi)在(zai)冬季或(huo)寒冷(leng)的(de)(de)(de)(de)環境下(xia)，應該(gai)多(duo)穿一(yi)些(xie)衣(yi)服(fu)(fu)。3.暖(nuan)水泡腳(jiao)(jiao)：泡腳(jiao)(jiao)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)促(cu)進血液(ye)循(xun)環，緩(huan)解(jie)手腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)癥狀。可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)用溫(wen)水泡腳(jiao)(jiao)，加(jia)一(yi)些(xie)姜片或(huo)艾葉(xie)等(deng)(deng)中藥材(cai)，效(xiao)果更佳。4.調節飲(yin)食(shi)：飲(yin)食(shi)中應該(gai)多(duo)攝(she)入一(yi)些(xie)富(fu)含熱(re)(re)(re)量和(he)營養的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，如(ru)肉類、堅果、豆類等(deng)(deng)。同時(shi)，應該(gai)避(bi)免(mian)過(guo)度(du)(du)飲(yin)酒和(he)吸煙等(deng)(deng)不良(liang)習慣。5.中藥調理(li)：可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇(ze)一(yi)些(xie)中藥調理(li)身(shen)體，如(ru)、溫(wen)陽散寒等(deng)(deng)中劑，但需要在(zai)醫生(sheng)的(de)(de)(de)(de)指導下(xia)使(shi)用。6.養成良(liang)好的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣：保持良(liang)好的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣，如(ru)定時(shi)作(zuo)息、充足睡眠、避(bi)免(mian)過(guo)度(du)(du)疲勞等(deng)(deng)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)有效(xiao)地(di)改善(shan)手腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)。手腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)(liang)怎(zen)么(me)辦，咨(zi)詢五合(he)空間站。廣東冬天(tian)手腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)(liang)(liang)內寒怎(zen)么(me)辦

手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)怎么(me)辦(ban)，首(shou)先，1.穿暖和(he)的衣服和(he)鞋襪(wa)：手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的主要原因(yin)是(shi)身(shen)體(ti)失去了(le)熱量，因(yin)此穿暖和(he)的衣服和(he)鞋襪(wa)可(ke)以(yi)(yi)幫助保持(chi)身(shen)體(ti)溫暖。2.運動：適當的運動可(ke)以(yi)(yi)幫助加強身(shen)體(ti)的血液(ye)循環，從(cong)而減(jian)輕手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的癥狀。建(jian)(jian)議選擇低強度(du)的運動，如散步、瑜伽(jia)等(deng)。3.暖氣：在室(shi)內使(shi)用暖氣可(ke)以(yi)(yi)幫助保持(chi)室(shi)溫，從(cong)而減(jian)輕手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的癥狀。4.足浴：用溫水泡腳(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)(yi)幫助促進血液(ye)循環，從(cong)而減(jian)輕手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的癥狀。建(jian)(jian)議每天晚上泡腳(jiao)(jiao)15-20分(fen)鐘。5.飲(yin)食(shi)調(diao)(diao)理：多吃一(yi)些(xie)溫熱的食(shi)物，如姜、蔥、蒜(suan)等(deng)，可(ke)以(yi)(yi)幫助提(ti)高身(shen)體(ti)的代謝(xie)率和(he)體(ti)溫，從(cong)而減(jian)輕手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的癥狀。6.中(zhong)藥(yao)調(diao)(diao)理：一(yi)些(xie)中(zhong)藥(yao)材，如當歸、生(sheng)姜、紅(hong)棗等(deng)，具有溫補身(shen)體(ti)的功效，可(ke)以(yi)(yi)幫助改善手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的癥狀。建(jian)(jian)議咨詢中(zhong)醫師后使(shi)用。肇慶女(nv)性(xing)手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)是(shi)腎陰虛還是(shi)陰虛女(nv)孩手(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)是(shi)什么(me)原因(yin)該(gai)怎么(me)辦(ban)呢？

手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)原因(yin)可能有以下(xia)幾種：1.生(sheng)理性因(yin)素(su)：穿衣(yi)太少、環(huan)(huan)境太冷等(deng)生(sheng)理性的(de)(de)(de)因(yin)素(su)，會導致(zhi)手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)。2.低(di)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)：饑(ji)餓、過(guo)量(liang)(liang)使用降(jiang)糖(tang)藥等(deng)會導致(zhi)血(xue)(xue)(xue)漿中(zhong)葡萄糖(tang)水平低(di)，出(chu)現(xian)(xian)低(di)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)，會導致(zhi)患(huan)者手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)、大(da)汗(han)、饑(ji)餓、震顫(zhan)等(deng)，甚至會出(chu)現(xian)(xian)昏迷(mi)、神志改變。3.循(xun)(xun)環(huan)(huan)障礙：貧(pin)血(xue)(xue)(xue)、等(deng)疾病導致(zhi)人(ren)(ren)體(ti)血(xue)(xue)(xue)管收縮能力下(xia)降(jiang)、血(xue)(xue)(xue)液(ye)回流(liu)能力減弱，手(shou)(shou)腳(jiao)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)(xun)環(huan)(huan)不(bu)暢，即末梢循(xun)(xun)環(huan)(huan)不(bu)良，也(ye)會引(yin)(yin)(yin)起手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)。4.甲(jia)狀腺(xian)(xian)功(gong)能減退：自身(shen)免(mian)疫性甲(jia)狀腺(xian)(xian)炎、甲(jia)狀腺(xian)(xian)破壞等(deng)因(yin)素(su)，造成甲(jia)狀腺(xian)(xian)功(gong)能減退，患(huan)者的(de)(de)(de)基礎代(dai)謝率降(jiang)低(di)，會引(yin)(yin)(yin)起手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)。5.不(bu)注意(yi)保暖：特別是(shi)在寒(han)冷的(de)(de)(de)秋冬季節，氣溫變化幅(fu)度大(da)，且(qie)早晚溫差(cha)大(da)。如(ru)果沒(mei)有注意(yi)保暖，受到寒(han)冷的(de)(de)(de)刺(ci)激(ji)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)(xun)環(huan)(huan)降(jiang)低(di)，人(ren)(ren)的(de)(de)(de)四肢沒(mei)有足夠(gou)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)供(gong)應，常有的(de)(de)(de)表(biao)現(xian)(xian)就(jiu)是(shi)容易(yi)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)。6.低(di)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)或(huo)低(di)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)：例(li)如(ru)過(guo)度，餓過(guo)了頭，血(xue)(xue)(xue)糖(tang)太低(di)時(shi)，就(jiu)會容易(yi)出(chu)現(xian)(xian)手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)情況。低(di)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)(xun)環(huan)(huan)不(bu)佳(jia)也(ye)會出(chu)現(xian)(xian)手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)冷。7.缺乏(fa)運(yun)動：部分人(ren)(ren)缺乏(fa)運(yun)動，在運(yun)動量(liang)(liang)不(bu)足的(de)(de)(de)時(shi)候身(shen)體(ti)產生(sheng)的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)也(ye)會減少，容易(yi)引(yin)(yin)(yin)發手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)冷的(de)(de)(de)表(biao)現(xian)(xian)。8.壓(ya)力大(da)：心情抑郁是(shi)肝氣郁結的(de)(de)(de)一個表(biao)現(xian)(xian)，由(you)此導致(zhi)的(de)(de)(de)體(ti)內氣血(xue)(xue)(xue)運(yun)行不(bu)暢，就(jiu)會引(yin)(yin)(yin)起手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)。如(ru)果手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀持續(xu)出(chu)現(xian)(xian)或(huo)者影響到生(sheng)活質量(liang)(liang)，建議及(ji)時(shi)就(jiu)醫。

預防(fang)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰涼可(ke)(ke)以(yi)從以(yi)下(xia)幾個方面著手(shou)(shou)：1.促(cu)進(jin)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)：通過運動(dong)或按摩等(deng)方式促(cu)進(jin)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)，可(ke)(ke)以(yi)改善(shan)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)位(wei)的(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)供應(ying)，如(ru)快(kuai)步競走，跳繩，體(ti)操，瑜伽，爬(pa)山等(deng)運動(dong)都可(ke)(ke)以(yi)促(cu)進(jin)人體(ti)的(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)。2.注意(yi)保(bao)暖：在(zai)(zai)寒(han)冷的(de)(de)天(tian)氣中，特別是手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)、耳朵、脖子(zi)等(deng)部(bu)位(wei)的(de)(de)保(bao)暖，可(ke)(ke)以(yi)改善(shan)局部(bu)的(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)。在(zai)(zai)室內時(shi)，也要注意(yi)不(bu)要讓手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)受到(dao)寒(han)冷的(de)(de)刺激，可(ke)(ke)以(yi)適(shi)時(shi)穿(chuan)上(shang)保(bao)暖衣物(wu)。3.補充營養(yang)(yang)：飲(yin)食(shi)中應(ying)多(duo)攝入煙酸(suan)、維(wei)生素E等(deng)營養(yang)(yang)素，這(zhe)些(xie)營養(yang)(yang)素對改善(shan)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)和神經(jing)系統的(de)(de)調(diao)節功(gong)能很(hen)有(you)(you)(you)好(hao)處。含(han)煙酸(suan)豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)有(you)(you)(you)牛奶(nai)、粗米、咖啡、全(quan)麥(mai)食(shi)品(pin)等(deng)，維(wei)生素E在(zai)(zai)植物(wu)油、堅果和綠(lv)葉蔬菜中含(han)量(liang)較高。另外(wai)，缺鐵性貧血(xue)(xue)的(de)(de)人很(hen)容易出現手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)發涼的(de)(de)現象，除了堅持正(zheng)規的(de)(de)治(zhi)理外(wai)，還可(ke)(ke)以(yi)從飲(yin)食(shi)上(shang)加以(yi)改善(shan)，如(ru)可(ke)(ke)以(yi)多(duo)進(jin)食(shi)一些(xie)木耳、動(dong)物(wu)肝臟、瘦肉、大棗(zao)等(deng)食(shi)物(wu)，這(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)中所含(han)有(you)(you)(you)的(de)(de)鐵元素對緩解(jie)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)發涼很(hen)有(you)(you)(you)好(hao)處。4.養(yang)(yang)成(cheng)良好(hao)的(de)(de)生活(huo)習慣：如(ru)按時(shi)作息、早睡早起、避免勞累(lei)過度等(deng)，這(zhe)些(xie)生活(huo)習慣有(you)(you)(you)助于(yu)保(bao)持身體(ti)的(de)(de)健康(kang)狀態，從而預防(fang)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰涼。5.多(duo)搓手(shou)(shou)、多(duo)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)：經(jing)常搓手(shou)(shou)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)可(ke)(ke)以(yi)刺激手(shou)(shou)和腳(jiao)(jiao)(jiao)底的(de)(de)穴(xue)位(wei)，促(cu)進(jin)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)，緩解(jie)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰涼的(de)(de)癥狀。6.喝生姜(jiang)紅糖水：生姜(jiang)有(you)(you)(you)驅寒(han)保(bao)暖的(de)(de)作用，紅糖可(ke)(ke)以(yi)活(huo)血(xue)(xue)化(hua)瘀。孩子(zi)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰涼是什么原因？有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)人知道該怎(zen)么調(diao)理？

怎樣預(yu)防手(shou)(shou)腳(jiao)冰冷？保(bao)暖(nuan)(nuan)，美(mei)麗“凍”人(ren)要不(bu)得。要特(te)別(bie)注意腿、腳(jiao)的(de)(de)(de)保(bao)暖(nuan)(nuan)，如(ru)果(guo)(guo)下肢保(bao)暖(nuan)(nuan)做(zuo)得好，全身都會(hui)覺(jue)得暖(nuan)(nuan)和。不(bu)要穿太緊的(de)(de)(de)衣服，因為(wei)衣服過(guo)緊會(hui)阻礙血(xue)(xue)液循環(huan)。晚上睡覺(jue)前，記得泡腳(jiao)，腳(jiao)熱了(le)更(geng)容易(yi)入睡。運動，一早(zao)起(qi)來(lai)做(zuo)做(zuo)運動，讓血(xue)(xue)液循環(huan)和新(xin)陳(chen)代謝加(jia)速，一整天都會(hui)充(chong)(chong)滿(man)活力，不(bu)容易(yi)發冷。簡(jian)單的(de)(de)(de)爬樓(lou)梯(ti)、原地(di)跳躍(yue)等都有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)強化體溫(wen)(wen)調節能(neng)力。飲(yin)食(shi)(shi)，多(duo)補充(chong)(chong)維(wei)生(sheng)素(su)E;多(duo)吃含(han)煙酸的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)和B族維(wei)生(sheng)素(su)，能(neng)擴張(zhang)末梢血(xue)(xue)管;多(duo)吃堅果(guo)(guo)、胡蘿卜等溫(wen)(wen)熱性食(shi)(shi)物(wu)，避免吃生(sheng)冷的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)、冰品(pin)或(huo)喝(he)冷飲(yin);適當吃吃辛辣食(shi)(shi)物(wu)如(ru)辣椒、胡椒、芥末等可促進血(xue)(xue)液循環(huan)。按時(shi)吃飯(fan)，不(bu)要偏食(shi)(shi)、過(guo)度減脂，讓身體儲(chu)存些(xie)適量的(de)(de)(de)脂肪，可幫助(zhu)(zhu)維(wei)持體溫(wen)(wen)。如(ru)果(guo)(guo)，預(yu)先知道(dao)接下來(lai)因工作忙碌，無法(fa)按時(shi)吃飯(fan)，可先準(zhun)備(bei)些(xie)餅(bing)干(gan)、面(mian)包，或(huo)是人(ren)參茶等適時(shi)地(di)補充(chong)(chong)熱量。手(shou)(shou)腳(jiao)冰冷的(de)(de)(de)女生(sheng)是什(shen)么體質？韶關(guan)女性手(shou)(shou)腳(jiao)冰涼(liang)愛出汗怎么辦

手(shou)腳冰涼是什么(me)原因？廣東冬天手(shou)腳冰涼內寒怎么(me)辦

手(shou)腳冰(bing)冷怎么(me)辦？勤運(yun)動(dong)、勤甩(shuai)手(shou)。建議女性朋友一(yi)早起來(lai)做做運(yun)動(dong)，健走(zou)(zou)是(shi)比較好選擇，用比走(zou)(zou)路快、比跑步慢的速度，大步往前走(zou)(zou)，雙手(shou)順便甩(shuai)一(yi)甩(shuai)，走(zou)(zou)上30分(fen)鐘(zhong)，促(cu)進(jin)氣血(xue)運(yun)行，全身就(jiu)會暖呼(hu)呼(hu)，因為一(yi)早就(jiu)讓(rang)血(xue)液(ye)循(xun)環和新(xin)陳(chen)代謝加速，所以(yi)整天(tian)都會充滿活力，不容易發冷喔你也(ye)可(ke)以(yi)試試簡單的爬樓梯、原地(di)跳躍，動(dong)個20分(fen)鐘(zhong)，達到稍(shao)微流汗的程度，都有助于強化體溫調節(jie)能力。工(gong)作40分(fen)鐘(zhong)后(hou)，盡量站起來(lai)走(zou)(zou)一(yi)走(zou)(zou)、踏(ta)踏(ta)步，工(gong)作中也(ye)不時地(di)動(dong)動(dong)手(shou)指、腳趾，皆可(ke)幫助血(xue)液(ye)循(xun)環。廣東冬(dong)天(tian)手(shou)腳冰(bing)涼內寒怎么(me)辦

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