1）以(yi)年(nian)(nian)(nian)(nian)輕(qing)(qing)一代為中心推(tui)進(jin)食(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)（2）推(tui)進(jin)與多(duo)(duo)樣(yang)化生(sheng)活方(fang)(fang)式(shi)相適應的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)（3）推(tui)進(jin)能促(cu)進(jin)人們(men)“健(jian)康”長(chang)壽(shou)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)（4）讓人們(men)充(chong)分意認識到食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)循(xun)環(huan)(huan)生(sheng)產(chan)和(he)環(huan)(huan)保的(de)(de)關(guan)系(xi)（5）推(tui)進(jin)飲食(shi)(shi)(shi)文(wen)化的(de)(de)傳承。2018年(nian)(nian)(nian)(nian)《日(ri)(ri)(ri)(ri)本(ben)(ben)食(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)白皮書(shu)》調查(cha)表明，目前20歲(sui)到30歲(sui)的(de)(de)年(nian)(nian)(nian)(nian)輕(qing)(qing)人在(zai)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)相關(guan)知(zhi)識、飲食(shi)(shi)(shi)習慣(guan)等(deng)方(fang)(fang)面存(cun)在(zai)的(de)(de)問(wen)(wen)(wen)題**多(duo)(duo)，居各個(ge)年(nian)(nian)(nian)(nian)齡段**位。然而，40歲(sui)以(yi)上(shang)的(de)(de)中老年(nian)(nian)(nian)(nian)人卻(que)認為自己年(nian)(nian)(nian)(nian)輕(qing)(qing)時(shi)并(bing)不存(cun)在(zai)如(ru)(ru)此嚴重的(de)(de)問(wen)(wen)(wen)題。這充(chong)分說明了，日(ri)(ri)(ri)(ri)本(ben)(ben)社會環(huan)(huan)境(jing)的(de)(de)變化對年(nian)(nian)(nian)(nian)輕(qing)(qing)人飲食(shi)(shi)(shi)造(zao)成的(de)(de)不良影響，因(yin)此以(yi)年(nian)(nian)(nian)(nian)輕(qing)(qing)人為中心推(tui)進(jin)食(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)勢在(zai)必(bi)行。不過(guo)，食(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)也(ye)要適應人們(men)多(duo)(duo)樣(yang)化的(de)(de)生(sheng)活方(fang)(fang)式(shi)，不僅要在(zai)個(ge)人和(he)家(jia)(jia)庭中，在(zai)各種(zhong)餐(can)飲店、便利店、超市以(yi)及各種(zhong)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)生(sheng)產(chan)和(he)加工產(chan)業界(jie)(jie)也(ye)必(bi)須同時(shi)實施。日(ri)(ri)(ri)(ri)本(ben)(ben)目前是世(shi)界(jie)(jie)上(shang)**長(chang)壽(shou)的(de)(de)國家(jia)(jia)，但(dan)是如(ru)(ru)果(guo)沒有(you)健(jian)康的(de)(de)身體做后盾(dun)，長(chang)壽(shou)的(de)(de)意義(yi)就(jiu)會大打折扣。而環(huan)(huan)境(jing)保護問(wen)(wen)(wen)題已(yi)經是世(shi)界(jie)(jie)性的(de)(de)課題，食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)循(xun)環(huan)(huan)生(sheng)產(chan)和(he)環(huan)(huan)境(jing)保護緊(jin)密相連。在(zai)國際化日(ri)(ri)(ri)(ri)益深入(ru)的(de)(de)，保持本(ben)(ben)土特(te)色，促(cu)進(jin)日(ri)(ri)(ri)(ri)本(ben)(ben)特(te)色飲食(shi)(shi)(shi)文(wen)化的(de)(de)傳承也(ye)是非常(chang)必(bi)要。2016年(nian)(nian)(nian)(nian)，第三(san)次“食(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)推(tui)動計劃”的(de)(de)制定，正(zheng)是關(guan)注到以(yi)上(shang)日(ri)(ri)(ri)(ri)本(ben)(ben)社會在(zai)飲食(shi)(shi)(shi)文(wen)化方(fang)(fang)面的(de)(de)焦點問(wen)(wen)(wen)題。目前，在(zai)**的(de)(de)積極推(tui)動下，日(ri)(ri)(ri)(ri)本(ben)(ben)已(yi)經形成多(duo)(duo)方(fang)(fang)聯動的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)推(tui)進(jin)機制。家(jia)(jia)庭食(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)師的(de)(de)服(fu)(fu)務理念是以(yi)客戶需求為導向，不斷(duan)提升服(fu)(fu)務質量和(he)用戶體驗。常(chang)州食(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)研究(jiu)院研究(jiu)基地

日(ri)本養(yang)生(sheng)學家(jia)石(shi)冢左玄說：“有(you)(you)學童之(zhi)人(ren)，應認識(shi)到(dao)德育(yu)(yu)、智育(yu)(yu)、體(ti)育(yu)(yu)全在于食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)。”“食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)”這一(yi)(yi)概(gai)念正是(shi)由(you)此提出。鄉伴來(lai)解釋(shi)一(yi)(yi)下(xia)，所謂"食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)"，就是(shi)良好飲食(shi)(shi)(shi)(shi)習(xi)慣的(de)(de)(de)(de)培養(yang)教(jiao)育(yu)(yu)，除了吃(chi)(chi)(chi)什么、怎(zen)么吃(chi)(chi)(chi)，還(huan)(huan)包括潛移默化地通過(guo)(guo)飲食(shi)(shi)(shi)(shi)及(ji)飲食(shi)(shi)(shi)(shi)相關(guan)過(guo)(guo)程(cheng)進(jin)行(xing)的(de)(de)(de)(de)各方面(mian)的(de)(de)(de)(de)教(jiao)育(yu)(yu)。一(yi)(yi)方面(mian)，食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)通過(guo)(guo)各種各樣的(de)(de)(de)(de)活動來(lai)促(cu)進(jin)孩子學習(xi)與(yu)“食(shi)(shi)(shi)(shi)”相關(guan)的(de)(de)(de)(de)知識(shi)，養(yang)成有(you)(you)關(guan)的(de)(de)(de)(de)正確判(pan)斷能力，使其(qi)能夠實踐健康(kang)的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)活，從而達(da)到(dao)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。另一(yi)(yi)方面(mian)，食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)還(huan)(huan)能通過(guo)(guo)體(ti)驗食(shi)(shi)(shi)(shi)物的(de)(de)(de)(de)生(sheng)產、制作、享用等相關(guan)過(guo)(guo)程(cheng)進(jin)行(xing)的(de)(de)(de)(de)德智體(ti)美勞等各方面(mian)教(jiao)育(yu)(yu)，從而培養(yang)健全的(de)(de)(de)(de)人(ren)格和(he)豐富的(de)(de)(de)(de)人(ren)性(xing)。像吃(chi)(chi)(chi)飯這樣日(ri)常、普通的(de)(de)(de)(de)事情，的(de)(de)(de)(de)確可(ke)以是(shi)一(yi)(yi)個非(fei)常好的(de)(de)(de)(de)教(jiao)育(yu)(yu)契機。金華家(jia)庭(ting)食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)研究院研究內容家(jia)庭(ting)食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)研究院的(de)(de)(de)(de)目標是(shi)讓每(mei)個家(jia)庭(ting)都能享受健康(kang)美味(wei)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物。

薯類(lei)(lei)如紅薯、土豆，可(ke)以(yi)(yi)適量(liang)(liang)(liang)代(dai)替(ti)部分(fen)糧食(shi)(shi)。蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)：水果(guo)=2：1維生(sheng)素(su)(su)是(shi)維持人體(ti)正(zheng)常生(sheng)理(li)活動所必需(xu)(xu)的(de)(de)(de)有(you)(you)(you)機物(wu)質，缺少維生(sheng)素(su)(su)可(ke)引起許多疾(ji)病(bing)，特(te)別是(shi)對(dui)于處(chu)于生(sheng)長發育期的(de)(de)(de)兒(er)童。而(er)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)水果(guo)中含有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)，故應保(bao)證每(mei)日蔬(shu)(shu)果(guo)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)用量(liang)(liang)(liang)。每(mei)人每(mei)天應吃(chi)(chi)(chi)300~500克蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)，200~400克水果(guo)。蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)品(pin)種(zhong)豐富(fu)，選擇的(de)(de)(de)總(zong)原則(ze)是(shi)，春秋(qiu)多吃(chi)(chi)(chi)些芽葉莖類(lei)(lei)的(de)(de)(de)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)(如菠菜(cai)(cai)、韭黃、小青菜(cai)(cai)、菜(cai)(cai)心等(deng))，秋(qiu)冬(dong)多吃(chi)(chi)(chi)些果(guo)實(shi)類(lei)(lei)、塊莖類(lei)(lei)的(de)(de)(de)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)如蘿卜(bu)、土豆、洋蔥等(deng)。**好選擇當季當地的(de)(de)(de)菜(cai)(cai)品(pin)，水果(guo)的(de)(de)(de)種(zhong)類(lei)(lei)也**好每(mei)天吃(chi)(chi)(chi)夠3~4種(zhong)。黃金吃(chi)(chi)(chi)飯時間表早餐(can)(can)(can)(can)(can)7:00安排(pai)好一(yi)日三餐(can)(can)(can)(can)(can)，特(te)別要保(bao)證吃(chi)(chi)(chi)好早餐(can)(can)(can)(can)(can)，早餐(can)(can)(can)(can)(can)所攝(she)取能(neng)量(liang)(liang)(liang)應占(zhan)全(quan)日總(zong)能(neng)量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)30%。如果(guo)早餐(can)(can)(can)(can)(can)營養不足，則(ze)影響(xiang)兒(er)童上(shang)午(wu)精力集中，影響(xiang)聽(ting)課效(xiao)率。早上(shang)7時胃腸道已(yi)完(wan)全(quan)蘇醒，消化系統開始(shi)運轉，這個(ge)時候吃(chi)(chi)(chi)早餐(can)(can)(can)(can)(can)**能(neng)高效(xiao)地消化、吸收食(shi)(shi)物(wu)營養。早餐(can)(can)(can)(can)(can)一(yi)般(ban)要有(you)(you)(you)一(yi)定量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)干(gan)食(shi)(shi)如面包、糕點、包子等(deng)，**好能(neng)有(you)(you)(you)一(yi)定量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)動物(wu)性食(shi)(shi)品(pin)如牛奶(nai)(nai)、雞蛋、肉松等(deng)。加餐(can)(can)(can)(can)(can)10:30此時人體(ti)新陳代(dai)謝速度變快，需(xu)(xu)要吃(chi)(chi)(chi)個(ge)加餐(can)(can)(can)(can)(can)補充能(neng)量(liang)(liang)(liang)，特(te)別是(shi)學(xue)生(sheng)用腦量(liang)(liang)(liang)大。加餐(can)(can)(can)(can)(can)有(you)(you)(you)助于集中精力、保(bao)持高效(xiao)的(de)(de)(de)學(xue)習工作(zuo)狀態(tai)。可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)個(ge)黃瓜或西紅柿，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)喝半(ban)杯牛奶(nai)(nai)、1小瓶酸奶(nai)(nai)、兩三塊豆腐干(gan)或者(zhe)一(yi)小把堅果(guo)。

食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)這一概念(nian)源自日本，后(hou)經過不(bu)斷(duan)發展(zhan)完(wan)善而得以擴充(chong)和延伸，目前被大家廣為接受的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)概念(nian)包括兩(liang)方(fang)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)含(han)義：一是飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)教育(yu)(yu)(yu)，指(zhi)通過各種各樣的(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)動來促進人(ren)(ren)們(men)學習與飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)相(xiang)關的(de)(de)(de)(de)知識，養(yang)(yang)成有關飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)正(zheng)確判斷(duan)能(neng)力(li)，使其能(neng)夠(gou)實踐健康的(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)活(huo)(huo)，從而達到身(shen)體健康的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)；二是通過飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)開展(zhan)教育(yu)(yu)(yu)，即借助與飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)相(xiang)關的(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)動及實踐進行德智(zhi)體美勞等各方(fang)面(mian)(mian)教育(yu)(yu)(yu)，從而培養(yang)(yang)健全(quan)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)格(ge)和豐富的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)性。強化家長(chang)食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)(de)必要性主要體現在(zai)兩(liang)個方(fang)面(mian)(mian)：一是家長(chang)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)素(su)養(yang)(yang)決定了孩子(zi)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)質(zhi)量和飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)習慣。二是當(dang)前我國家長(chang)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)素(su)養(yang)(yang)缺乏(fa)的(de)(de)(de)(de)現象普遍存在(zai)，作為帶領孩子(zi)接觸食(shi)(shi)(shi)(shi)物的(de)(de)(de)(de)一人(ren)(ren)，家長(chang)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)素(su)養(yang)(yang)在(zai)潛(qian)移默化中影響著孩子(zi)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)習慣。食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)教育(yu)(yu)(yu)對孩子(zi)能(neng)力(li)的(de)(de)(de)(de)提升。家庭食(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)研(yan)究(jiu)院的(de)(de)(de)(de)課(ke)程能(neng)夠(gou)幫助家庭節約(yue)食(shi)(shi)(shi)(shi)材和減少浪費。

內(nei)閣的(de)(de)(de)小泉純一(yi)郎在其(qi)(qi)施(shi)(shi)政方(fang)(fang)針的(de)(de)(de)演講(jiang)中(zhong)(zhong)，亦提出了(le)(le)(le)(le)“食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)”。2005年(nian)(nian)，《食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)基本(ben)法(fa)(fa)》通過，06年(nian)(nian)7月(yue)其(qi)(qi)實施(shi)(shi)。日本(ben)自此(ci)正式(shi)進入了(le)(le)(le)(le)“食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)”時代(dai)，要“培養(yang)國(guo)民身心健(jian)康(kang)，推(tui)(tui)進孕育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)人性的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)”。食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)就食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)，怎么(me)還(huan)能孕育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)人性？日本(ben)《食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)基本(ben)法(fa)(fa)》中(zhong)(zhong)規定(ding)每年(nian)(nian)都(dou)要編(bian)撰(zhuan)的(de)(de)(de)《白皮書》，其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)概要里(li)的(de)(de)(de)基本(ben)工作思路是(shi)這樣寫到的(de)(de)(de)：推(tui)(tui)進家(jia)庭(ting)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)、學(xue)校(xiao)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)；改善本(ben)地(di)飲食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)、開展(zhan)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)推(tui)(tui)廣活動；促進農民和(he)消費(fei)者的(de)(de)(de)交流(liu)、環境可持(chi)續農林(lin)漁牧、飲食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)文化傳承、食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品有(you)關的(de)(de)(de)跨(kua)國(guo)交流(liu)。如果說涉(she)及教育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)還(huan)可以理解，那么(me)涉(she)及地(di)方(fang)(fang)經(jing)濟、地(di)方(fang)(fang)活動、地(di)方(fang)(fang)文化傳承甚至是(shi)跨(kua)文化交流(liu)等內(nei)容(rong)的(de)(de)(de)文件(jian)，真(zhen)的(de)(de)(de)是(shi)一(yi)個《食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)基本(ben)法(fa)(fa)》的(de)(de)(de)思路？嚇得我(wo)我(wo)重新(xin)看了(le)(le)(le)(le)看封面，還(huan)真(zhen)是(shi)。有(you)時候真(zhen)是(shi)不得不佩服日本(ben)人的(de)(de)(de)認真(zhen)勁。那么(me)認真(zhen)地(di)干了(le)(le)(le)(le)十年(nian)(nian)（06年(nian)(nian)到15年(nian)(nian)），日本(ben)推(tui)(tui)進的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)收到了(le)(le)(le)(le)怎么(me)樣的(de)(de)(de)效(xiao)果呢？從(cong)06年(nian)(nian)~10年(nian)(nian)（第(di)1次食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)推(tui)(tui)進基本(ben)計劃）：只有(you)一(yi)項達(da)到了(le)(le)(le)(le)目標，即(ji)日本(ben)居民對內(nei)臟脂肪癥候群的(de)(de)(de)認知人數從(cong)（目標80+%）。其(qi)(qi)他(ta)七(qi)項均未達(da)標。家(jia)庭(ting)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)研究院為家(jia)庭(ting)提供健(jian)康(kang)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)材和(he)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品的(de)(de)(de)推(tui)(tui)薦和(he)購買渠道，方(fang)(fang)便家(jia)庭(ting)購買健(jian)康(kang)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)材。滁州家(jia)庭(ting)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)研究院有(you)哪(na)些(xie)課程(cheng)

家庭食育研(yan)究院的(de)優勢(shi)在于我們的(de)專業性(xing)和實(shi)用性(xing)，讓家長們能夠更好地應(ying)對(dui)孩子的(de)飲(yin)食問(wen)題(ti)。常州食育研(yan)究院研(yan)究基地

不(bu)要在(zai)餐(can)(can)(can)間多(duo)(duo)吃(chi)零食(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)日(ri)三餐(can)(can)(can)是我們攝(she)入營養的(de)主渠道(dao)，這符合人(ren)體(ti)消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)系(xi)統的(de)生理特點。若餐(can)(can)(can)間多(duo)(duo)吃(chi)零食(shi)(shi)(shi)(shi)就會(hui)影(ying)響正(zheng)餐(can)(can)(can)時(shi)攝(she)入食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)的(de)數量。有些(xie)學(xue)生經常(chang)在(zai)下午放學(xue)后(hou)購(gou)買路邊攤販(fan)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，這些(xie)食(shi)(shi)(shi)(shi)品不(bu)只(zhi)營養成(cheng)分(fen)單純(chun)，且大(da)多(duo)(duo)存在(zai)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)衛生問題。家(jia)(jia)長(chang)們可在(zai)家(jia)(jia)中(zhong)為(wei)孩子準備(bei)放學(xue)后(hou)的(de)點心，但(dan)數量不(bu)宜(yi)太(tai)多(duo)(duo)。4要三餐(can)(can)(can)饑飽適度，不(bu)要不(bu)吃(chi)或(huo)少吃(chi)早(zao)餐(can)(can)(can)或(huo)午餐(can)(can)(can)，多(duo)(duo)吃(chi)了晚(wan)(wan)餐(can)(can)(can)一(yi)日(ri)三餐(can)(can)(can)總熱(re)能(neng)(neng)(neng)應為(wei)早(zao)晚(wan)(wan)各占30%，午餐(can)(can)(can)點40%。不(bu)吃(chi)或(huo)少吃(chi)早(zao)餐(can)(can)(can)會(hui)影(ying)響身體(ti)健康，降(jiang)低體(ti)力和影(ying)響大(da)腦的(de)正(zheng)常(chang)活動。如果午餐(can)(can)(can)馬(ma)馬(ma)虎(hu)虎(hu)吃(chi)一(yi)點，晚(wan)(wan)餐(can)(can)(can)就會(hui)進食(shi)(shi)(shi)(shi)過度。此外，節假日(ri)和家(jia)(jia)庭宴(yan)會(hui)都(dou)應適度進食(shi)(shi)(shi)(shi)，不(bu)要大(da)吃(chi)大(da)喝，更不(bu)要狼吞虎(hu)咽，否則會(hui)損害(hai)胃腸(chang)道(dao)正(zheng)常(chang)消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)功能(neng)(neng)(neng)，甚至造成(cheng)嘔吐(tu)或(huo)消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)不(bu)太(tai)好。5要吃(chi)清淡飲食(shi)(shi)(shi)(shi)，不(bu)要嗜(shi)好油炸食(shi)(shi)(shi)(shi)品、糖(tang)果冰(bing)淇淋及含糖(tang)飲料(liao)等高(gao)能(neng)(neng)(neng)量食(shi)(shi)(shi)(shi)品。兒童一(yi)天總熱(re)能(neng)(neng)(neng)有1/2以上應來自(zi)糧食(shi)(shi)(shi)(shi)，1/6來自(zi)蛋白質，從油脂中(zhong)獲(huo)的(de)熱(re)能(neng)(neng)(neng)應占1/4。若過多(duo)(duo)攝(she)入重油食(shi)(shi)(shi)(shi)品或(huo)糖(tang)，不(bu)只(zhi)會(hui)使(shi)熱(re)能(neng)(neng)(neng)攝(she)入過高(gao)，使(shi)兒童發生GXY、gxz、肥胖、GXB等現代文(wen)明病的(de)危險性(xing)**增加，且由于(yu)過于(yu)甜(tian)膩而(er)難以消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)，又(you)因(yin)缺乏膳食(shi)(shi)(shi)(shi)纖(xian)維而(er)影(ying)響消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)功能(neng)(neng)(neng)，引起(qi)消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)道(dao)疾病，如、胃炎等。6要選擇適合自(zi)己體(ti)質的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，不(bu)要單憑口(kou)味挑選食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)。食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)可以養人(ren)也可傷人(ren)。常(chang)州(zhou)食(shi)(shi)(shi)(shi)育研究院研究基地

本文(wen)來(lai)自(zi)沈(shen)陽喜納多采暖工程有限公司：//zjlong.cn/Article/75b399894.html