人(ren)體內氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足(zu)(zu)也(ye)會(hui)造成手腳冰(bing)涼的(de)情況，一(yi)個人(ren)氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足(zu)(zu)一(yi)般都會(hui)有臉色蒼白憔悴、視力降(jiang)低(di)、經常頭暈眼花、頭發干枯發黃(huang)、容易脫發、做事沒有精神等癥狀；造成氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足(zu)(zu)的(de)原因有：長期壓力過(guo)大、焦慮、營養(yang)不(bu)良(liang)、一(yi)些慢性(xing)疾病等。對(dui)于氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足(zu)(zu)，建(jian)議調(diao)(diao)整心態，保持一(yi)個積極樂觀的(de)心態，建(jian)立規律(lv)的(de)作息，早睡早起，不(bu)要經常熬夜，憂思過(guo)度(du)；保養(yang)自己的(de)脾(pi)(pi)胃，畢竟脾(pi)(pi)胃是氣(qi)血(xue)(xue)的(de)生(sheng)化(hua)之源，所以(yi)(yi)要飲食均衡，三餐(can)規律(lv)，可以(yi)(yi)多吃一(yi)些蓮子、小米、百合、大棗、枸杞等食物。手腳冰(bing)涼是什么原因？誰(shui)知道怎(zen)么調(diao)(diao)理？清遠女性(xing)手腳冰(bing)涼大便不(bu)通暢怎(zen)么辦

手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)出汗可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)通(tong)過(guo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下方式(shi)進(jin)行治理：食補(bu)。多吃一些溫補(bu)性的食物，例如(ru)山藥(yao)、黑豆、黑芝麻、板栗(li)、紅(hong)棗、桂圓(yuan)、花椒等(deng)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)體(ti)質和血液(ye)循環。運(yun)(yun)動鍛煉。適當(dang)的運(yun)(yun)動可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)幫助身(shen)體(ti)產生(sheng)熱量，促(cu)進(jin)血液(ye)循環，從而改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)的情(qing)況。中(zhong)藥(yao)調理。中(zhong)醫(yi)認為手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)與陽(yang)氣(qi)不(bu)足、氣(qi)血虧虛相關(guan)(guan)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)用(yong)中(zhong)藥(yao)來補(bu)陽(yang)補(bu)氣(qi)血。艾灸按(an)摩(mo)。可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)通(tong)過(guo)艾灸按(an)摩(mo)命門、腎(shen)俞、氣(qi)海、關(guan)(guan)元、足三里(li)等(deng)穴位，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)促(cu)進(jin)血液(ye)循環，改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)的情(qing)況。運(yun)(yun)用(yong)中(zhong)藥(yao)泡(pao)手(shou)(shou)(shou)泡(pao)腳(jiao)(jiao)。可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)用(yong)艾葉、甘松、生(sheng)姜等(deng)中(zhong)藥(yao)進(jin)行泡(pao)手(shou)(shou)(shou)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，幫助改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)情(qing)況。針(zhen)對四肢供血不(bu)足，同時(shi)(shi)，也要注意生(sheng)活(huo)習慣的改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)，保持作息(xi)規律，避(bi)免熬夜(ye)，保持良好的心(xin)態。如(ru)有(you)疑(yi)慮或(huo)身(shen)體(ti)不(bu)適，請及時(shi)(shi)就(jiu)醫(yi)。珠海冬(dong)天手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)辦(ban)法手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)是(shi)什(shen)么(me)原因(yin)導致(zhi)的呢？有(you)沒(mei)有(you)知道(dao)呢？

手腳冰涼怎么辦？可以吃維(wei)他(ta)(ta)命(ming)(ming)E，維(wei)他(ta)(ta)命(ming)(ming)E可擴(kuo)張末梢(shao)血(xue)管，對(dui)于末梢(shao)血(xue)液循環暢通很有幫助(zhu)，但維(wei)他(ta)(ta)命(ming)(ming)E的效果較緩慢(man)，須持續3個月才(cai)可見效，而且每(mei)天必須服用(yong)(yong)210-250IU才(cai)足夠(gou)。多吃含煙堿(jian)(jian)酸的食物，煙堿(jian)(jian)酸對(dui)于穩定神經系(xi)統和循環系(xi)統很有幫助(zhu)，也可改善神經緊(jin)(jin)張、緊(jin)(jin)張性腹(fu)瀉、皮(pi)膚炎(yan)，更可擴(kuo)張末梢(shao)血(xue)管，改善手腳冰冷(leng)，如果大量服用(yong)(yong)，還會(hui)臉部通紅、發燙呢(ni)煙堿(jian)(jian)酸在動(dong)物肝臟、蛋、牛奶、起士(shi)、糙米、全麥(mai)制品(pin)、芝(zhi)麻、香菇、花生、綠(lv)豆、咖啡中，含量都很豐富。除此之外，維(wei)生素B1、B2、B6能幫助(zhu)煙堿(jian)(jian)酸的合成，想促進末梢(shao)血(xue)管擴(kuo)張，每(mei)天可補充30-60mg的維(wei)他(ta)(ta)命(ming)(ming)B群。

如果經常(chang)性(xing)出(chu)(chu)現(xian)了手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰冷(leng)(leng)現(xian)象，應該(gai)重視起來。正(zheng)常(chang)情況下(xia)，身(shen)(shen)體(ti)(ti)保(bao)持(chi)健(jian)(jian)康，手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)溫度適宜(yi)，一年四季都處(chu)于溫暖狀(zhuang)態(tai)，這是身(shen)(shen)體(ti)(ti)保(bao)持(chi)健(jian)(jian)康的(de)(de)標(biao)志。很多人持(chi)續手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰冷(leng)(leng)，需要(yao)通過(guo)合理的(de)(de)方(fang)(fang)式來改善，這樣才能夠(gou)恢復身(shen)(shen)體(ti)(ti)健(jian)(jian)康狀(zhuang)態(tai)。那(nei)么，為什么會經常(chang)出(chu)(chu)現(xian)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰冷(leng)(leng)的(de)(de)情況呢(ni)？如果長(chang)期有(you)(you)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰的(de)(de)表現(xian)，需要(yao)了解(jie)具體(ti)(ti)的(de)(de)原(yuan)因。因為導(dao)(dao)致手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰冷(leng)(leng)原(yuan)因多種多樣，例如平時(shi)缺(que)乏運動導(dao)(dao)致血液(ye)循環明顯受阻，出(chu)(chu)現(xian)氣血不(bu)足情況或者腎臟功(gong)能受損，都有(you)(you)可能會導(dao)(dao)致手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰冷(leng)(leng)明顯。因此，需要(yao)通過(guo)正(zheng)確的(de)(de)方(fang)(fang)式來調節身(shen)(shen)體(ti)(ti)。只有(you)(you)保(bao)持(chi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)健(jian)(jian)康狀(zhuang)態(tai)，血液(ye)及時(shi)提供到身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)每(mei)個部位，自然可以防止(zhi)手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰冷(leng)(leng)現(xian)象明顯。手(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰涼(liang)怎(zen)么辦？怎(zen)么調理呢(ni)？

手(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼怎(zen)么治理(li)？1.加強鍛煉：適當(dang)的(de)(de)(de)(de)運(yun)動能夠(gou)促進(jin)血液(ye)循環(huan)，提高身體代謝，從而改善手(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀。可以(yi)選(xuan)擇散步、慢跑、瑜(yu)伽等(deng)運(yun)動方式。2.穿暖(nuan)(nuan)和(he)的(de)(de)(de)(de)衣服：在(zai)寒冷的(de)(de)(de)(de)季節(jie)里(li)，穿暖(nuan)(nuan)和(he)的(de)(de)(de)(de)衣服能夠(gou)有(you)(you)效(xiao)地保暖(nuan)(nuan)，避免手(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼的(de)(de)(de)(de)出現。3.熱水泡腳(jiao)：將(jiang)腳(jiao)浸泡在(zai)溫熱的(de)(de)(de)(de)水中，可以(yi)促進(jin)血液(ye)循環(huan)，緩解手(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀。4.調(diao)整飲(yin)食：適當(dang)增加富含維(wei)生素B、C、E等(deng)營養物質的(de)(de)(de)(de)食物，如瘦肉、魚類、豆(dou)類、蔬菜等(deng)，有(you)(you)助于改善手(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀。5.中藥調(diao)理(li)：中藥有(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)調(diao)理(li)作用，可以(yi)選(xuan)擇一些具(ju)有(you)(you)溫補作用的(de)(de)(de)(de)中藥，如當(dang)歸、川芎(xiong)、桂枝等(deng)，進(jin)行調(diao)理(li)。6.心理(li)調(diao)節(jie)：心理(li)因素也會(hui)影響(xiang)手(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼的(de)(de)(de)(de)出現，可以(yi)通過(guo)放松心情、減少壓力(li)等(deng)方式進(jin)行調(diao)節(jie)。女(nv)(nv)孩手(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼是什么原因呢？怎(zen)么調(diao)？汕尾女(nv)(nv)性手(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)涼脾(pi)胃虛(xu)寒怎(zen)么辦

手(shou)(shou)腳冰涼是什么原因(yin)？清遠女性(xing)手(shou)(shou)腳冰涼大便不通暢怎(zen)么辦

手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)可能是(shi)體寒(han)，也可能是(shi)濕(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)，具體原因(yin)需要進一(yi)步分(fen)析：1.體寒(han)：由(you)于人(ren)體長期受寒(han)氣(qi)(qi)侵擾或失溫速度較(jiao)快，為(wei)了給體內重(zhong)要臟(zang)器提供營養能量，維持(chi)正常生(sheng)命活(huo)動，人(ren)體末梢循環(huan)減弱(ruo)，血(xue)(xue)液循環(huan)減慢(man)，以減少耗能，久而(er)久之，四(si)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)末梢循環(huan)相對減慢(man)，從而(er)造(zao)成(cheng)(cheng)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)。體寒(han)患者感邪(xie)易從寒(han)化(hua)(hua)，主(zhu)要表現為(wei)畏寒(han)怕冷、手(shou)(shou)足(zu)不(bu)溫、反(fan)復(fu)腹瀉等(deng)，且容(rong)易發展為(wei)陽虛(xu)(xu)證(zheng)，出現手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)、面色蒼白等(deng)癥狀(zhuang)。2.濕(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)：濕(shi)氣(qi)(qi)產生(sheng)的(de)原因(yin)有兩種(zhong)，一(yi)種(zhong)是(shi)外因(yin)，另一(yi)種(zhong)是(shi)內因(yin)。外因(yin)是(shi)由(you)于環(huan)境氣(qi)(qi)候的(de)潮濕(shi)，內因(yin)是(shi)因(yin)為(wei)生(sheng)活(huo)飲食(shi)習慣(guan)，比如(ru)飲食(shi)不(bu)節、暴(bao)飲暴(bao)食(shi)、食(shi)肉(rou)過量形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)的(de)內濕(shi)。無論是(shi)內因(yin)還(huan)是(shi)外因(yin)，濕(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)都會導致(zhi)脾(pi)(pi)胃虛(xu)(xu)弱(ruo)，因(yin)為(wei)脾(pi)(pi)胃喜(xi)燥(zao)惡濕(shi)、脾(pi)(pi)主(zhu)四(si)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，脾(pi)(pi)胃又主(zhu)生(sheng)化(hua)(hua)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)，脾(pi)(pi)胃虛(xu)(xu)弱(ruo)會造(zao)成(cheng)(cheng)四(si)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)不(bu)足(zu)，從而(er)形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)。濕(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)的(de)患者體內氣(qi)(qi)血(xue)(xue)運行較(jiao)慢(man)，濕(shi)邪(xie)滯留于肌表，導致(zhi)血(xue)(xue)液瘀滯，出現手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)、四(si)肢(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)沉重(zhong)、全身乏力等(deng)癥狀(zhuang)。如(ru)果手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)的(de)癥狀(zhuang)持(chi)續存在，建議到專業的(de)中(zhong)醫院就(jiu)診，并遵醫囑進行治理。清遠女性(xing)手(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)冰(bing)涼(liang)大(da)便不(bu)通暢怎么辦

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